“Buenos hábitos de sueño, ejercicio y dieta saludable forman parte del tratamiento integral de la neuropatía”, dice el Dr. A. Gordon Smith, jefe de neurología de Virginia Commonwealth University, en Richmond. Como los síntomas varían, es indispensable que los pacientes diseñen su programa de ejercicio con sus médicos”.

Los doctores Smith y Anne Louise Oaklander, MD, PhD, FAAN, profesora asociada de neurología en Harvard Medical School, recomiendan lo siguiente.

Consulte a su médico. Programe citas periódicas con su neurólogo. La investigación avanza constantemente y podría haber nuevos tratamientos o ensayos clínicos.

Cuide su dieta. Hable con un nutriólogo sobre cómo controlar glucosa, colesterol y presión arterial con la alimentación. Niveles saludables de presión arterial, glucosa y colesterol son buenos para la salud de los nervios y pueden prevenir enfermedades relacionadas con la neuropatía, como la diabetes o las enfermedades cardíacas, dice el Dr. Smith.

Ejercicio. Al menos 30 minutos al día. Ayuda a mantener un peso saludable y activa los brazos y las piernas. También mejora la salud cardiovascular, lo cual no sólo favorece la salud general, también beneficia a los nervios, dice el Dr. Oaklander. Caminatas, montar en bicicleta, nadar o practicar yoga. Elija el que más le guste y hágalo.

No fume. Fumar aumenta el riesgo de neuropatía y
de enfermedades vasculares como el ataque cerebrovascular o el infarto de miocardio, dice el Dr. Smith.

Cuide sus pies. Proteja sus pies con zapatos o zapatillas deportivas cómodas, y busque lesiones para prevenir infecciones. Esto es más importante si siente adormecimiento en los pies o si tiene diabetes, la cual afecta el flujo sanguíneo y la cicatrización, dice el Dr. Smith.

Atienda los trastornos del sueño y del estado de ánimo. Los pacientes con neuropatía dolorosa suelen tener trastornos del sueño, depresión y ansiedad. Tratar estos padecimientos es tan importante como el tratamiento del dolor, dice el Dr. Smith.