Conectar, mover, nutrir y refrescar son cuatro verbos fundamentales para lograr un buen estado de salud, lo sé por experiencia propia, por el trabajo que hago con mis pacientes y por los artículos incluidos en este número.

Cuando mi abuela, mi tía y mi madre fueron diagnosticadas con la enfermedad de Alzheimer, pasé por ataques de soledad mientras observaba cómo se iban deteriorando. Conectar con otras personas me mantuvo a flote durante esos momentos tan difíciles.

Maria Shriver, cuyo padre fue diagnosticado con enfermedad de Alzheimer en 2003 y falleció en 2011, ha utilizado sus conexiones para dar paso a una conversación a nivel nacional sobre la enfermedad y sobre el impacto tan desproporcionado que ésta tiene sobre las mujeres. En los años posteriores al diagnóstico de su padre, Shriver ha organizado marchas, producido un documental, escrito un libro para niños y creado un evento atlético, todo en torno a la enfermedad de Alzheimer.

La capacidad de la tecnología para conectarnos de formas que antes no creíamos posibles se expone en el segundo de los artículos principales de este número titulado “Control remoto”. A través de conexiones de audio y video, expertos en ataque cerebral conectan en tiempo real con médicos y pacientes en hospitales rurales, aceleran su diagnóstico y tratamiento y mejoran las posibilidades de un resultado final positivo para los pacientes. La telemedicina también se ha extendido a otras áreas y permite a los neurólogos reducir tiempos y distancias y asistir con mayor rapidez a pacientes con lesiones cerebrales, enfermedad de Parkinson u otros padecimientos.

La evidencia sobre los beneficios del ejercicio, su capacidad para mantenernos saludables y en algunos casos, para retrasar la progresión de ciertos padecimientos neurológicos continúa acumulándose. A todos mis pacientes les pido moverse más e incluir actividad física en su vida diaria. Esto es, incluso, más importante en los pacientes con neuropatía diabética, padecimiento que es muy común entre los latinos. Eche un vistazo a nuestro artículo que aborda algunas estrategias para prevenir y controlar este síntoma tan doloroso.

Para conocer formas de cómo nutrir a su cerebro, piense en los vegetales de hoja verde. Los resultados de múltiples estudios demuestran los beneficios de la col rizada (kale), rúcula, espinacas y de las acelgas, en especial para la salud cerebral y de los nervios. En el artículo sobre vegetales de hoja verde de este número, encontrará algunas ideas para incluirlos en su dieta diaria. En casa, ahora utilizo col rizada para preparar ensaladas César.

La primavera, con sus aires de vida nueva, es el momento perfecto para refrescar y recargar. Separe un momento de su ocupada vida y haga una pausa para absorber todo, dar una caminata en el bosque, hacer un picnic en el parque o detenerse a reflexionar, y haga del sueño nuevamente una prioridad. Recargarse es crucial para la salud de cerebro. Cualquiera que sea el medio: meditar, rezar, concentrarse o la gratitud, tómese un momento para reconocer las bendiciones que le rodean. Mi forma de recargar es cocinando comida cubana o jugando con mis dos Schnauzer miniatura.

Saludos,

Joseph I. Sirven, MD, FAAN
Editor